일기작성1 일기 쓰기의 힘 - "21. 일기 쓰기 습관"을 만드는 방법 1. 일기 쓰기의 중요성 정신 건강:일기 쓰기는 감정을 표현하고 자신을 이해하는 데 도움이 돼. 솔직하게 감정을 기록하면 내면적인 갈등을 해소하고 안정감을 느끼게 돼. 자기 성장:지난 일을 돌아보고 반성하며 자신을 돌아볼 수 있는 기회를 제공해. 계획을 세우고 목표를 달성하는 데 큰 도움이 돼. 기억력 강화:일기 쓰기는 기억력을 강화시켜주고, 과거의 경험을 상기시켜 미래에 도움이 될 수 있어. 2. 일기 쓰기의 심리적 효과 자기 이해: 일기를 쓰면서 자신의 감정, 생각을 정리하고 깊이 있는 자기 이해를 할 수 있어 정서 조절: 꾸준히 일기를 쓰면서 부정적 감정을 긍정적으로 변화시키는 효과를 얻을 수 있어 스트레스 해소: 일상에서 겪는 스트레스를 쓰면서 해소할 수 있고, 마음의 안.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음