행복2 연애의 매력에 빠지다 - 로맨스 속 선율 1. 사랑의 시작 설레임으로 시작하는 것이 사랑이란 컨셉인가 싶지만, 결국 신중한 고민이 뒷받침돼야 한다. 꽃길만 걷는 것이 아니라, 서로의 결점을 받아들일 수 있는 평범함도 중요하다. 뜨거운 열정으로만 사랑할 수 없고, 지속적인 노력과 이해가 필요하다. 2. 서로에게 빠지는 순간 눈이 마주친 순간: 그 순간 마치 우리 주위의 모든 것이 멈춘 듯한 느낌이 들었어. 상대방의 눈에 담긴 감정을 읽을 수 있었고, 서로가 서서히 타오르는 것을 느꼈어. 대화가 잔잔해지는 순간: 처음에는 서툴러서 말이 많지 않았는데, 어느 순간부터는 대화가 편안해졌어. 끊임없이 이야기를 나누고 싶어졌고, 서로에게 더 많이 알고 싶었어. 서로의 행동이 의미를 갖는 순간: 갑자기 상대방이 하는 작은 .. 2024. 6. 12. 불안에서 벗어나는 10가지 효과적인 방법 1. 심호흡과 명상의 힘 심호흡은 몸과 마음을 안정시키는 데 효과적이다. 깊은 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 반복하면 긴장이 완화된다. 동안호흡을 지속하며 몸 감각에 집중한다. 명상은 마음의 소음을 가라앉히고 집중력을 높인다. 조용한 공간에서 자리를 잡고 집중하기 시작한다. 마음이 방황할 때는 안녕하게 인사하고 다시 집중한다. 쓰다듬는 손길로 마음의 평온을 되찾아주는 것도 중요하다. 2. 운동으로 스트레스 해소하기 유산소 운동을 통해 몸을 활발히 움직여 스트레스를 해소하자. 트레이닝을 통해 몸의 근육을 강화하고 정신을 집중시켜 심신 안정을 취해보자. 자연 속 산책이나 조깅을 통해 마음을 침착하게 만들어 보자. 요가나 필라테스와 같은 정적인 운동을 통해 몸과 마음을 순화시켜보.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음